Феномен «фонтана молодости» - это символ легендарного желании быть вечно молодым. Попытки алхимиков создать золотую пыль из песка напоминают иллюзию о философском камне. Современные фармакологи тратят миллиарды, стремясь продлить жизнь молекулярными средствами.
Развитие человеческого тела поворачивает вспять, начиная с 36 лет у женщин и 28 лет у мужчин. Образ жизни, питание, сон, хорошая физическая форма и стрессы на две трети определяют процесс старение, и эти факторы мы можем контролировать. Лишь на одну треть старение запрограммировано генетически.
Ученые обнаружили, что пpoцecc старения ускоряется "Окислительным стрессом», который возникает из-за свободных радикалов. Они образуются под действием ультрафиолетовых лучей, под действием сигаретного дыма, смога, озона, чрезмерных спортивных нагрузок во время соревнований. Избыток солнечных лучей или облучения в солярии, никотин и употребление алкоголя (больше 0,4 л вина в день) больше всего вредят коже.
Американский физиолог Кеннет Г. Купер рекомендует антиоксиданты как средство против свободных радикалов. Витамины С и Е, бета-каротин и микроэлемент селен - примеры антиоксидантов. Комбинации этих агентов продаются в виде капсул. Диета, включающая боль¬шое количество фруктов, овощей, продуктов с отрубями и молоко низкой жирности, помогает бороться со свободными радикалами.
«Гормональная подтяжка». Известный французский физиолог, биохимик и физик Этьен-Эмиль Болье, изобретатель противозачаточных таблеток и таблеток для медикаментозного аборта RU 486, открыл «таблетку молодости». Научное название действующего вещества DHEA. Чем дольше мы живем, тем меньше вырабатывается DHEA. После принятия таблетки уходит депрессия, люди чувствуют себя умственно и физически более активными и в целом больше довольны собой. Предполагают, что благодаря действию этого вещества улучшается память, сексуальный аппетит, потребность в физической нагрузке остается неизменной, а также оно хорошо воздействует на коллагеновые и эластические волокна и способствует сохранению влаги в коже. Прием гормонов роста (соматотропина) может био¬химически замедлить процесс старения; уменьшается количество жировых клеток, активизируются клетки мышц. Такое лечение может стоить целое состояние. Половые гормоны славятся как настоящие «эликсиры красоты». Эстроген способствует образованию коллагена и эластина и борется со свободными радикалами, остеопорозом и выпадением волос. Тестостерон укрепляет эпидермис и соединительную ткань. Лечиться гормонами следует с большой осторожностью: лекарства могут оказать и вредное воздействие. Гормональная заместительная терапия не должна перерасти в неконтролируемое употребление «модных пилюль», потому что они повышают вероятность сердечного приступа, инсульта и тромбоэмболии, как и развития рака простаты и легких у пациентов. Обществом охраны женского здоровья (WH1 - Woman's Health Initiative) в США были проведено обследовано 16 000 женщин, которые длительное время лечились гормонами и недавно отказались от этого в связи с перечисленными осложнениями. Именно поэтому гормоны следует на-значать с большой осторожностью, индивидуально и под наблюдением опытного эндокринолога.
В любом случае мы должны стараться улучшить свое состояние с помощью обычных средств и изменения своего стиля жизни
- Изменение питания: уменьшить число калорий, пить много воды, 5 раз в день съедать определенное количество фруктов и овощей, принимать витамины и минеральные вещества, употреблять мед, молоко и «живые» йогурты. Последний прием пиши должен быть не позднее 5 вечера.
- Регулярные упражнения: в неделю должны «сжигаться- 1 500 калорий. Это обеспечивается, например, трехчасовой прогулкой. Это не только укрепляет тело, но и на 15-20% улучшает умственные способности. Пабло Пикассо как-то сказал: «Путь к молодости занимает много времени».
- Интеллектуальная активность и любознательность
- Смех
- Положительные мысли: Бриджит Фрон сказала: «Оптимисты остаются молодыми дольше и выглядят моложе своего возраста».
- Любовь: человеческая близость и эмоциональная теплота
- Секс: Во время секса, занятий спортом, смеха выделяются эндорфины. они действуют как опиаты и обеспечивают получение удовольствия.
- Здоровый сон: не менее 7-9 часов каждый день. В середине дня можно передохнуть, вздремнув несколько минут, как всегда делал канцлер Аденауэр или древние китайцы.
- Аутогенная тренировка, медитация и т.д., это легко осваемые методы для восстановления равновесия и продления молодости.
Недавно разработана косметика против старения. К транспортерам, необходимым для передачи активных ингредиентов через кожу, относятся липосомы, олеосомы, нанокапсулы, микросферы и теломеразы. Такие витамины, как ретиноевая кислота и Д-пантенол, восстанавливают структуру кожи. Терпролин, мелатонин, фитогормоны и разнообразные увлажнители используются для омоложения и обновления кожи (гиалуроновая кислота, аминокислота глицин, аллантоин, гипотаурин и др.). Обычно используемые растительные ингредиенты включают морские водоросли, алое вера, авокадо, масло семян огуречника аптечного, гинкго, бобы сои, масло жожоба и виноград.
Продолжительность своей жизни можно оценить, ориентируясь на возраст, до которого дожили ваши родители. Говоря в общем, ваш возраст определяется состоянием суставов и сосудов. Молодость духа также способствует омоложению. В конце концов, мудрость старости не заключается в вечной молодости, а проистекает из здравомыслия. Стоит не просто прибавлять годы к прожитому, а жизнь к годам. Говоря словами поэта Душана Радовича: «3дорово быть молодым, но не меньшее достижение - стать старым».
Публикация по материалам "Современная эстетическая пластическая хирургия" Дмитрия Панфилова.
| ← Старение - причины, характерные признаки и последствия | Первая перевязка → |
|---|